DR. ROQUE LANGELLOTTI ESP. EN MED. DEL DEPORTE MEDICO NUTRICIONISTA

Presentación del tema: "DR. ROQUE LANGELLOTTI ESP. EN MED. DEL DEPORTE MEDICO NUTRICIONISTA"— Transcripción de la presentación:

1 DR. ROQUE LANGELLOTTI ESP. EN MED. DEL DEPORTE MEDICO NUTRICIONISTA DIRECTOR MEDICO DE MARATON DESDE 1992 MARATONES 1983: 3 HS 40´11´´ 2005: 4 HS 44´50´´ 21KM : 1HS 54´ 14´´

2 ERGOMETRIA EVALUACION Prueba de esfuerzo máximo: Evaluación Médica
Deportiva ANTROPOMETRICA OSTEO MUSCULO ARTICULAR

3 ERGOMETRIA : PRUEBA DE ESFUERZO MAXIMO
INFORMA SOBRE EL ESTADO DE SALUD CARDIORESPIRATORIO METABOLICO Y MUSCULAR: FRECUENCIA CARDIACA – TENSION ARTERIAL - ECG. EVALUACION DE LA CAPACIDAD FUNCIONAL MAXIMA CONSUMO DE OXIGENO - LACTATO EN SANGRE. APORTA DATOS PARA PLANIFICACION INDIVIDUAL DEL ENTRENAMIENTO Y SU EFECTIVIDAD. SE APRENDE A CONOCER AL ORGANISMO FRENTE AL ESFUERZO.

4 Entrenar más allá de los procesos de adaptación y recuperación
SOBREENTRENAMIENTO DEFINICION: Entrenar más allá de los procesos de adaptación y recuperación

5 CONSECUENCIAS INSOMNIO IRRITABILIDAD TENDINITIS - DESGARROS
MALESTAR GENERAL CEFALEA= DOLOR DE CABEZA NAUSEAS O VOMITOS PRE INTRA O POST COMPETENCIA CANSANCIO=APATIA=DESGANO DISMINUCION DEL RENDIMIENTO PERDIDA DE REACCION MENOR TOLERANCIA A LA FATIGA

6 ADAPATACIONES Cardio respiratorias, metabólicas y músculo-osteo articulares: + Inotropismo + Circulación Frecuencia cardíaca Tensión arterial + Tamaño de fibra muscular + Volumen de mitocondrias

7 COMO EVITAR SOBREENTRENARSE:
Con la continuidad de los entrenamientos correctamente dosificados Adaptación = MÁXIMO RENDIMIENTO

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10 Y ahora… A entrenar