Lección Cuatro Estar aquí y ahora De la reacción a la respuesta.

Presentación del tema: "Lección Cuatro Estar aquí y ahora De la reacción a la respuesta."— Transcripción de la presentación:

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3 Lección Cuatro Estar aquí y ahora De la reacción a la respuesta

4 El piloto automático Nos perdemos lo bueno Amplificamos lo malo

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7 Pero la vida no siempre es maravillosa. Ser “mindful” o prestar atención plena no consiste solamente en saborear el jugo de la vida, sino también enfrentarse a sus pepitas estresantes con inteligencia.

8 Todo empieza por un cosquilleo agradable o desagradable

9 “Bailamos como marionetas, manejadas por los hilos de nuestros impulsos”

10 Reacción Nuestras respuestas son frecuentemente “automáticas” No me gusta Puaj!

11 Reacción Respuesta Cultivando la libertad de elegir una respuesta Atención Plena Dislike Puaj!

12 “ ” Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir una respuesta. En la respuesta yace nuestro crecimiento y libertad Victor Frankl

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15 Para Siente tus pies Siente tu respiración Sé

16 Practica en casa: “Despertar”

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