ACTIVIDADES DE AVENTURA EN CAMPU-ESCUELA SAN JOSE. INICIAMOS A LAS 9AM VENIR DESAYUNADOS TRAER UN LUNCH CAMBIO DE ROPA PARA DESPUÉS DE TODAS LAS ACTIVIDADES.

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2 ACTIVIDADES DE AVENTURA EN CAMPU-ESCUELA SAN JOSE. INICIAMOS A LAS 9AM VENIR DESAYUNADOS TRAER UN LUNCH CAMBIO DE ROPA PARA DESPUÉS DE TODAS LAS ACTIVIDADES MEDICAMENTOS ESPECÍFICOS POR AQUELLOS ALUMNOS QUE LO REQUIERAN DE PREFERENCIA, MOCHILA DE ESPALDA PARA TENER LAS MANOS LIBRES. TODA LA TECNOLOGÍA DE TRAIGAN, SERA BAJO LA RESPONSABILIDAD DE CADA QUIEN. (celulares, cámaras, etc.) REPELENTE

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4 TECNICAS DE LA PRACTICA MIRAR CON ATENCIÓN Y ELEGIR LOS MEJORES LUGARES PARA LOS APOYOS DE LOS PIES. PROCURAR APOYAR TODA LA PLANTILLA DE LOS PIES FLEXIONANDO EL TOBILLO. DAR PASOS CORTOS NOS AYUDARA A LEVANTAR FACILMENTE LAS RODILLAS. HIDRATARNOS DURANTE LA PRÁCTICA.

5 RECOMENDACIONES DE ROPA PANTALÓN DE MEZCLILLA PANTALÓN DE SPORT (OPCIONAL). PLAYERA (MANGA LARGA OPCIONAL). TENNIS COMODOS E IDEALES PARA LA ACTIVIDAD. GORRA

6 RECOMENDACIONES EN LA ALIMENTACION Antes realizar la actividad debemos consumir alimentos ricos en carbohidratos. Ingerir agua para evitar la deshidratación. No llenarse demasiado antes de la actividad y de ser así esperar un determi- nado tiempo para realizarla.

7 MEDIDAS DE SEGURIDAD

8 El líder del equipo debe estar atento en todo momento y reportar el inicio y final de cada etapa. Usar el Radio solo para emergencias. Reportar de inmediato cualquier incidente. Caminar cuidadosamente para evitar alguna caída o lesión. Usar repelente.

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10 TECNICAS DE LA PRÁCTICA Elegir cuidadosamente el punto del paso. Llevar un basto para saber que lugares son mas hondos. En grupo podemos entrar en fila agarrados de la mano. Permanecer en grupo. No distraerse con facilidad.

11 RECOMENDACIONES DE ROPA TENIS VIEJOS (DE PREFERENCIA). ROPA CÓMODA (DEBES CONSIDERAR QUE PUEDE DAÑARSE) Y/O TRAJE DE BAÑO.

12 MEDIDAS DE SEGURIDAD Evitar estar jugando adentro del agua. En el caso de personas de estatura baja, se asignara a alguien para evitar accidentes. Estar atento a todo momento de las indicaciones del guía. Seguir el grupo y no perderlo de vista.

13 Reportar de inmediato cualquier incidente por mas mínimo que sea. Caminar con mucho cuidado para evitar un tropiezo.