ENTRENAMIENTO DEPORTIVO El Entrenamiento Deportivo es un proceso complejo de actividades(CARGA) dirigido al desarrollo planificado de sus maximos logros.

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1 ENTRENAMIENTO DEPORTIVO El Entrenamiento Deportivo es un proceso complejo de actividades(CARGA) dirigido al desarrollo planificado de sus maximos logros de rendimiento deportivo

2 PLANIFICACION "Es el proceso de establecer metas y elegir medios para alcanzar dichas metas" (Stoner, 1996).medios "Es el proceso que se sigue para determinar en forma exacta lo que la organización hará para alcanzar sus objetivos" (Ortiz, s/f). "Es el proceso de establecer objetivos y escoger el medio más apropiado para el logro de los mismos antes de emprender la acción", (Goodstein, 1998). "Consiste en decidir con anticipación lo que hay que hacer, quién tiene que hacerlo, y cómo deberá hacerse" (Murdick, 1994).

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4 Ayudas tecnológicas y científicas

5 Controles de mando

6 Equipo multi e interdisciplinario

7 Equipo de trabajo

8 Si viajaría a la luna, con cual de estos controles en una nave lo haria?

9 Lo determinante del rendimiento deportivo es el control en la carga.

10 CONTROLES IDEALES EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

11 CONTROLES FUNCIONALES A) PRUEBAS EN CAMPO DE DEPORTES B) ERGOMETRICO C) QUIMICO E) BIOMECANICO F) GASEOSO G) HISTOQUIMICO

12 A) Evaluación Funcional en Campo de Deportes EdadCategoriàsBurpeeWells (años) Nº repet 30s.dist (cm) 12,456Mini A10,9211,86 11,634Mini B12,784,55 13,240Pre Inf.12,505,50 Agilidad y Flexibilidad

13 B) METODO TELEMETRICO Variables: FC ECG VO2 U A VE Velocidad Cambios de direcc. Alt.Saltos Dist.deplazam. GPS

14 C) METODO ERGOMETRICO (Del griego ergon, trabajo, y metron, medida). Instrumento destinado a medir el trabajo ejecutado por un músculo o por un grupo muscular. VAR. METABOLICAS: PAA - CAL- VO2 máx.- U A (x FC) - VAR.CARDIOVASCULARES: FC - TA -ECG VAR.RESPIRATORIAS: VE - VT – CAP. VITAL CUALIDADES FÍSICAS: F-R-V -FL

15 Tipos de Ergómetros: Bicicleta CintaRemo Simulador Scrum Dispositivo Isocinético Ergómetros adapt. Máquinas de fuerza Sky Nadoergómetro Otros

16 D) METODO QUIMICO A) REPOSO B) EJERCICIO C) POSTADAPTACION Hemoglobina Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, proteína que capta el oxigeno libre de la sangre. La relación directa de esta prueba con el consumo de oxigeno le da una gran importancia diagnostica y pronóstica del rendimiento deportivo.

17 Hematocrito En esta prueba se mide la cantidad de eritrocitos de la sangre en porcentaje del total o lo que es lo mismo, el porcentaje de células que transportan oxigeno frente al volumen total de sangre. El hematocrito es un criterio de adaptación a las cargas de trabajo en condiciones de altitud y por lo tanto puede ser un pronóstico de rendimiento en la altura. La prueba de Hematocrito es el llamado Control Dopaje Sanguíneo en el cual se presume el consumo de Eritropoyetina ante valores iguales o superiores a 50% que no descienden en una semana.

18 Volumen Corpuscular Medio (VMC) Es un criterio de adaptación a la altura relacionado con el volumen plasmático, que nos refleja el tamaño de los glóbulos rojos, un VMC alto y un recuento eritrocitario bajo nos puede indicar una anemia macrocítica o megaloblastica y un VMC bajo y un recuento eritrocitario bajo nos puede indicar una anemia microcítica o ferropénica.

19 Reticulocitos La simple aparición de estas células y su incremento es un criterio de adaptación a las cargas de trabajo de predominio aeróbico para mejorar el transporte de oxigeno y puede ser una respuesta benéfica temprana ante el estimulo de hipoxia durante el entrenamiento en altura.

20 Glucosa Refleja el metabolismo de los hidratos de carbono, durante la actividad física, los músculos del cuerpo utilizan mayor cantidad de glucosa, que cuando el cuerpo está en reposo y esto hace que los niveles de glucosa en la sangre bajen. Debido a esto, antes de realizar cualquier ejercicio los deportistas deben tomar todas las previsiones necesarias para evitar hipoglicemias

21 Urea Principal producto del catabolismo proteico. Nos permite realizar un adecuado control del entrenamiento al fijar valores que indican la carga o la sumatoria de cargas que ha realizado recientemente un atleta y cuantificar objetivamente su intensidad, con lo cual se puede equilibrar su respuesta controlando las cargas posteriores y evitando un daño tisular. De acuerdo a su medición el entrenador puede aumentar el volumen o la intensidad del entrenamiento o en caso contrario disminuir el entrenamiento. Su valor a las 24 h evalúa recuperación, Lo ideal es una medición seriada 3-5 días seguidos. Existen protocolos predeterminados para el control del entrenamiento con la Urea.

22 CK Nos brinda información valiosa del estado muscular. Es determinante directo del nivel de daño tisular e indirecto de la sumatoria de cargas de predominio anaeróbico que ha realizado el deportista en último ciclo de trabajo, por lo tanto se utiliza como un parámetro esencial para evaluar algún incremento en el estrés muscular o la tolerancia individual al ejercicio muscular. Su concentración en sangre puede aumentar notablemente después del ejercicio; en la mayoría de los deportistas este incremento refleja un importante grado de destrucción de muchas fibras musculares.

23 Lactato El ácido láctico es un producto intermedio del metabolismo, principalmente del ciclo de los carbohidratos y deriva principalmente de las células musculares. Su cuantificación nos permite diagnosticar los diversos niveles de condición física, determinar umbrales aeróbicos-anaeróbicos y mediante estos planificar el entrenamiento y calcular y/o ajustar las cargas de trabajo. Es un parámetro fundamental e indispensable en el manejo del deportista de alto rendimiento.

24 Testosterona Libre Puede ser un buen marcador a largo plazo debido a un mayor poder anabólico. Niveles bajos pueden conducirnos a medio plazo a un estado de sobre entrenamiento. Esta hormona nos da medios de control del volumen de la carga y del sobre entrenamiento. Generalmente los velocistas ostentan niveles de Testosterona Libre mayores que los fondistas.

25 Cortisol Hormona catabólica producida en las glándulas suprarrenales. Niveles altos parecen indicar que el entrenamiento no esta siendo bien asimilado por parte del deportista, por lo que se debe revisar el plan de trabajo.

26 Valores de referencia Ácido úrico (mg/100 mL)3,0-7,0 Bilirrubina directa (mg/100 mL)<0,4 Calcio (mg/100 mL)8,5-10,5 Colesterol (mg/100 mL) HDL H (mg/dL) Mujeres (mg/dL) LDL (mg/dL) 100-200 >45 >55 60-180 Creatinina (mU/mL)32-162 Factor Reumatoide (U/mL)Negativo (<60) Fosfatasa alcalina (mU/mL)30-110 Fósforo (mg/100 mL)3,4-4,5 Gamma-Glutamil Transpeptidasa H >45 a (U/L) M < 45 a (U/L) 8-38 5-27

27 Glucosa (mg/100 mL)70-110 Potasio (mEq/L)1,5-2,0 Proteína C reactiva (mg/dL)<0,8 Sodio (mEQ/L)135-145 Transaminasa GOT (mU/mL)5-32 Transaminasa GPT (mU/mL)7-33 Triglicéridos (mg/100 mL)40-150 VSG Hombres Mujeres 1-3 mm/hora 1-20 mm/hora

28 E) METODO BIOMECANICO -1)PLATAF. DE SALTO: TV - TC - Ind. Q -2)CINEMETRÍA: TÉCNICA -3)DINAMOMETRÍA: FUERZA ISOMÉTR. -4)DISPOS. ISOKINETICO: F-V-P-R -5)REAL POWER: POTENCIA -6)PLATAFORMA DE FUERZA: Var Multip -7)MEDICIONES COMBINADAS MEDICION: -MECANICA -OPTICA -ELECTRONICA

29 Análisis del gesto técnico Análisis Táctico

30 Análisis táctico

31 Medición de las Variables de Rapidez y Aceleración Fotocélula infrarroja Speed Ligth Plataformas cinemáticas Speed Probe 5000

32 F) METODO GASEOSO VENTILACION VO2 MAX VCO2 RQ UMBRAL VENTIL. EQUIV. VENTIL.

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34 G) METODO HISTOQUIMICO FIBRAS MUSC. FT1- FT2 VASCULARIZACION DEPOSITOS DE SUSTRATOS ESTRUCTURA DE LA FIBRA ULTRAESTRUCTURA MIOFIBRILLA

35 H) OTROS METODOS. PSICOLOGICO: NUTRICIONAL; ANTROPOMETRICOS CONTROL MEDICO.

36 SI POR LO MENOS HICIERAMOS……….. F.C

37 F.C MINIMAF. MAXIMA R.C50%60%70%80%90% PEDRO TAUTIVA72200128136148.8161.6174.4187.2 GERMAN DUSAN60201141130.5144.6158.7172.8186.9 NICOLAS PRIETO60198138129142.8156.6170.4184.2 JOEL ARIZA72199127135.5148.2160.9173.6186.3 FABIO DURAN54201147127.5142.2156.9171.6186.3 MAURICIO RIOS66203137134.5148.2161.9175.6189.3 PROMEDIO64200.3136132.2145.8159.4173.1186.7 D.S7.31.87.73.63.02.41.91.7 C.V11.40.95.62.72.01.51.10.9

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39 Moraleja Nuestros deportistas son los mejores del mundo, tienen la mejor condición…. porque a pesar de los desaciertos y falta de planificación y controles por partes de algunos entrenadores, salen campeones

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