LA CONFLUENCIA Cuando no pongo límites y me diluyo.

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1 LA CONFLUENCIA Cuando no pongo límites y me diluyo

2 ¿Qué es?  No pongo límites entre yo y el mundo  No logro decir NO  No consigo ejercer mi propia libertad

3 Causas  Búsqueda de aceptación o amor.  Evitación del rechazo / enfado del otro  Importancia excesiva de lo que es políticamente correcto

4 Consecuencias  Pierdo mi personalidad  No pongo límites  Pierdo mi individualidad  Miedo a decir no  No nos ocupamos de nuestras verdaderas necesidades  Inseguridad  Desvalorización  Exceso de defender la imagen personal  Ausencia de criterio propio  Nos culpamos de los males ajenos

5 En la familia  Tendemos a considerar a nuestros hijos una prolongación nuestra, viene la exigencia y el rechazo.  Permisividad excesiva y sacrificio por la dificultad para decir NO: frustración (descuido mi necesidad)

6 LÍMITES  ¿Por qué no digo NO?  ¿Para qué uso excusas?  Si no respeto mi espacio, me costará respetar el de los demás.  Cuando ponga un límite, preguntarme: ¿para qué lo pongo y qué quiero lograr? Así me aseguro de lo que quiero y soy FIRME.

7 ¿Sé ponerlos?  ¿Pones tu límite o limitas al otro? Ejemplos  ¿Cómo pones un límite? Piensa en alguno  ¿Con quién pones límites? ¿Con quién no? ¿Sabes para qué no los pones? ¿Qué te impide ponerlos?  ¿Eres firme en tus límites?  ¿Para qué cedes en ellos?  ¿Haces los que otros esperan de ti? ¿Para qué?  ¿Cómo te hace sentir ceder cuando no quieres?