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Publicada porEufémia Hilario Modificado hace 10 años
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carencia EL ZINC Microelemento esencial Absorbido Actúa Rol
principalmente en el intestino delgado. estructural, catalítico y regulatorio de la actividad celular. genera problemas sanitarios asociados a fallas inmunitarias, reproductivas, de crecimiento estabilizando proteínas, de modo de mantener su conformación espacial
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La fibra actúa dificultando su absorción
FUENTES La fibra actúa dificultando su absorción cereales complejos legumbres constituyen una fuente importante. Más del 85% del total de zinc se deposita en los músculos, huesos, testículos, cabellos. Las carnes, pescado, huevos Se elimina principalmente en las heces a través de secreciones biliares, pancreáticas e intestinales.
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PESCADO, HUEVO, CARNE FUENTES CEREALES FIBRA
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ORIGEN ANIMAL
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ORIGEN VEGETAL
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Alimento Porción Zinc (mg)
Ostras 85 gr. (6 medianas) 76 Cereales fortificados con 100% zinc 3/4 taza (30 gr.) 15 Carne de vaca (80% magra) 100 gr. 6.2 Carne de cerdo, magra 2.9 Carne de pollo, pata 1 2.7 Carne de pavo 3.1 Garbanzos, cocidos 1 taza (160 gr.) 2.5 Yogur, sin sabor, descremado Queso suizo 30 gr. 1.2 Frijoles/judías/habas, cocidas 1 taza (170 gr.) 1.8 Leche, descremada 1 taza (240 ml) Almendras Nueces
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REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES
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EMBARAZADAS Y LACTANATES
NECESIDAD INFANTES Y NIÑOS DESNUTRIDOS O MALNUTRIDOS CON DIARREA CRONICA
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CON SINDROME DE MALA ABSORCION
NECESIDAD CIRUGIAS GASTROINTESTINALES ALCOHOLICOS ANCIANOS VEGETARIANOS
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REQUERIMIENTO SEGÚN LA EDAD
Hombres(mg/día) Mujeres(mg/día) 0-6 meses< 2 (IA) 7-12 meses 3 1-3 años 4-8 años 5 9-13 años 8 14-18 años 11 19-50 años >50 años embarazo 11-12 lactancia 12-13
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METABOL I SMO
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absorción
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Transportadores de zinc
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INTERACCIONES Cobre La alta ingesta de Zn induce la metalotioneína
previene la absorción de cobre Hierro Suplementario Disminuye la absorción de zinc
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El calcio en combinación con el ácido fítico
reduce la absorción de zinc Vitamina A Proteína que fija Retinol Rodopsina, absorbe la luz
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FUNC IÓNES Cofactor enzimático TIMULINA síntesis de auxinas
regulación y estabilización de la estructura proteica
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LEVE DEFICIENCIAS DEL ZINC SEVERA
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DEFICIENCIA
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MANIFESTACIONES CLÍNICAS
Afecta a los sistemas de señalización celular que coordinan la respuesta a la hormona de crecimiento regular Mayor susceptibilidad a una variedad de agentes infecciosos
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Aumento de la susceptibilidad a las enfermedades infecciosas en los niños
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COMPLICACIONES DEL EMBARAZO
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