 Menarquia-menopausia  Mas movimiento durante la noche.  Variación de las hormonas.  Baja de hierro.

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3  Menarquia-menopausia  Mas movimiento durante la noche.  Variación de las hormonas.  Baja de hierro.

4  Usar las adecuadas.  No abusar de pantiprotectores.

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7  Al lavar nuestra zona intima esta no debe ser exagerada.  Usar agua y jabón neutro o de adecuado Ph.

8  Algodón  Ayuda a evitar las infecciones.  Perite una adecuada traspiración.  Genera mayor ventilación.

9  Humedad  Temperaturas altas.  Mayor probabilidad de infecciones vaginales.

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11  Espasmos musculares  Expulsar el flujo  Uso de calor local  Ejercicio  Te de manzanilla  Chocolate

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14  1 Toalla nocturna.  2 Toalla flujo normal.  2 Pantiprotectores  1 Chocolate.  1 Sobrecito de te de manzanilla  1 Fco de agua oxigenada.  Toallitas humedas (si se requieren) TODO DENTRO DE UN BOLSO PEQUEÑO