LA ALIMENTACION EN EL PREESCOLAR.

Presentación del tema: "LA ALIMENTACION EN EL PREESCOLAR."— Transcripción de la presentación:

1 LA ALIMENTACION EN EL PREESCOLAR.
María Eugenia López P. Nutricionista

2 Necesidades Calóricas.
Energía Prots. (Kcal/día) (grs/día) NIÑO NIÑA

3 Distribución energética diaria.
NIÑO NIÑA Desayuno 30% Almuerzo 30% Onces % Cena %

4 La colación no debe sobrepasar las calorías, equivalente al 5% de las calorías que se reducirán del desayuno o el almuerzo según el horario de la jornada escolar.

5 APORTE CALÓRICO MINUTA DE COLACIÓN SEMANAL SOLICITADA EN ESCUELA “X” DE LIMACHE.

6 MINUTA SEMANAL DIA COLACION APORTE Lun Ens. Frutas (1un) 65 cals.
Mar Leche saborizada+ galletas cals. Mie Yogurt+cereales cals. Jue Ens. Verduras cals. Vie Jugo+1/2 sandwich cals. TOTAL: cals/sem.

7 APORTE DE LA COLACION FRÍA
610 CALORÍAS DIARIAS = 3050 CALORÍAS SEMANALES. =12200 CALORÍAS MENSUALES.

8 HARÍA SUBIR APROXIMADAMENTE 2 KILOS MENSUALES A LOS NIÑOS Y NIÑAS.

9 EFECTO DEL APORTE CALORICO EXTRA.
1044 calorías en 5 días 4176 calorías en 1 mes EQUIVALEN a energía suficiente para aumentar 600gramos de peso mensual en un preescolar.

10 A PARTIR DE LOS 2 AÑOS UN PREESCOLAR-INDEPENDIENTE DEL SEXO- DEBE SUBIR
166 gramos mensualmente Lo que se logra con la alimentación indicada a sus necesidades.

11 EJEMPLO ALIMENTACION DIARIA
NIÑO 3 AÑOS ACTIVIDAD NORMAL

12 DESAYUNO 420 CALORÍAS 250 cc leche semidesc. 188
2 cditas rasas azúcar ½ pan batido 1 cdita margarina

13 ALMUERZO 420 CALORÍAS. ENSALADA: 1 taza de lechuga 10
1 tomate chico 1 cdita aceite TOTAL

14 SEGUNDO: ¾ taza de arroz gran 1 presa de pollo 2 cditas aceite TOTAL: POSTRE: 1 Kiwi

15 ONCES 210 CALORÍAS 250 cc leche entera 145 ½ taza Chocapic 70
TOTAL:

16 CENA 350 CALORÍAS 1 Tomate chico 30 1 huevo escalfado 65
¾ taza de arroz 1 cdita aceite POSTRE: 1 manzana

17 ¡ATENCION! NO NECESITAN DAR MÁS COMIDAS NI GOLOSINAS A LOS NIÑOS Y NIÑAS .

18 SI EL NIÑO-NIÑA COMIERA 1 FRUTA EN EL HORARIO DE COLACION TENDRÍA UN APORTE DE 325 CALORÍAS SEMANALES, DERIVADAS DE SU MISMA ALIMENTACION.

19 ¿CUANDO COMER COLACIONES EN EL JARDIN?

20 SUGERENCIAS CUANDO SE ENSEÑE SOBRE LOS ALIMENTOS O SOBRE LA HIGIENE DE LOS DIENTES. CUANDO SE REALICE ALGUNA CELEBRACION ESPECIAL.

21 ¡¿QUÉ PODRÍAMOS COMER DE COLACION?!
FRUTAS: Brochetas Ensaladas Jugos sin azúcar

22 Queques caseros Sandwiches de pollo+palta/quesillo+tomate, otros. Brochetas de pollo cocido+apio+zanahoria+aceitunas

23 Leche descremada saborizada.
fría o tibia.

24 ¿Creen que es posible realizar este esfuerzo por cambiar las actuales rutinas?
¡SOLICITAMOS VUESTRA AYUDA!

25 GRACIAS.