Yoga en la sala de clases Ambiente educativo Ambiente educativo Pausas saludables. Pausas saludables. Ej. Gimnasia de pausa Ej. Gimnasia de pausa.

Presentación del tema: "Yoga en la sala de clases Ambiente educativo Ambiente educativo Pausas saludables. Pausas saludables. Ej. Gimnasia de pausa Ej. Gimnasia de pausa."— Transcripción de la presentación:

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3 Yoga en la sala de clases

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5 Ambiente educativo Ambiente educativo Pausas saludables. Pausas saludables. Ej. Gimnasia de pausa Ej. Gimnasia de pausa Disminuir o manejar el estrés Disminuir o manejar el estrés Yoga ???

6 Columna. Columna. Flexión espinal Flexión espinal Giros espinales Giros espinales Ejercicios para soltar el cuerpo

7 Hombros Hombros Giro de Hombros Giro de Hombros Levantamiento de Hombros Levantamiento de Hombros Ejercicios para soltar el cuerpo

8 Prana – Energía Prana – Energía Ayama – Control y expansión Ayama – Control y expansión La mente sigue a la respiración La mente sigue a la respiración 40 a 60% de las personas respiran mal 40 a 60% de las personas respiran mal Pranayama, El yoga de la respiración

9 Respiración Completa Respiración Completa Fase Abdominal Fase Abdominal Fase Torácica Fase Torácica Fase Clavicular Fase Clavicular Respiración larga completa y profunda Respiración larga completa y profunda El yoga de la respiración

10 Surya Bheda, la respiración Solar Surya Bheda, la respiración Solar Fuerza Vital Fuerza Vital Da Vitalidad, agudeza Da Vitalidad, agudeza El yoga de la respiración

11 Chandra Bheda, la respiración Lunar Chandra Bheda, la respiración Lunar Fuerza Mental Fuerza Mental Da Refresca, calma y expande la mente Da Refresca, calma y expande la mente El yoga de la respiración

12 Nadi Sodhana o Respiración alterna Nadi Sodhana o Respiración alterna Equilibra el Sistema Nervioso Equilibra el Sistema Nervioso El yoga de la respiración

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