UNIVERSIDAD YACAMBÚ VICERECTORADO ACADÉMICO FACULTAD DE HUMANIDADES CARRERA – PROGRAMA LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA La frustración STEFANY ALVARELLOS.

Presentación del tema: "UNIVERSIDAD YACAMBÚ VICERECTORADO ACADÉMICO FACULTAD DE HUMANIDADES CARRERA – PROGRAMA LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA La frustración STEFANY ALVARELLOS."— Transcripción de la presentación:

1 UNIVERSIDAD YACAMBÚ VICERECTORADO ACADÉMICO FACULTAD DE HUMANIDADES CARRERA – PROGRAMA LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA La frustración STEFANY ALVARELLOS

2 La frustración es una respuesta emocional que aparece como fruto de un conflicto psicológico ante un hecho no gestionado. El impacto de la frustración sobre una persona varía de acuerdo a su personalidad y a diversas variables que son difíciles de controlar.

3 ¿Qué tipos de frustración existen?
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4 ¿Cómo nos afecta ? La frustración puede derivar en mecanismos de defensa como ansiedad, rabia, depresión, angustia, ira o en sentimientos y pensamientos autodestructivos para el sujeto. Estas respuestas ante la frustración son en gran medida un mecanismo reflejo, como cuando nos arrojan un objeto a la cara y instintivamente ponemos las manos para protegernos sin pensar o recapacitar qué hacer ante el objeto, de igual manera los mecanismos de defensa surgen involuntariamente sin que nos percatemos.

5 ¿Debo acudir al psicólogo?
Rotundamente, sí. El paciente que sufre una frustración que le esté repercutiendo en su calidad de vida debe acudir a la asistencia de un profesional, puesto que la frustración puede desencadenar problemas psicológicos mayores.

6 Consejos para superar una frustración
Busca un plan B: cuando algo nos dificulte o nos impida alcanzar un objetivo que deseamos podemos canalizar nuestro esfuerzo y energía en lograr otra meta. Reconoce tus errores: de esta forma podemos iniciar un proceso mediante el cual trataremos de no cometer los mismos errores del pasado.

7 Consejos para superar una frustración
Quédate con la parte positiva: mediante la experiencia crecemos y aprendemos. No busques la perfección: en general las ideas de perfección e inflexibilidad son contraproducentes para sanar y superar frustraciones. Fomenta tu autoestima y tómate las cosas con calma sin dejarte llevar por presiones externas.

8 frustración Play al video!!

9 referencias http://www.psicologiaamayaterron.com/l a-frustracion
baja-tolerancia-a-la-frustracion-una- bomba-de-tiempo-emocional/