Sabias que... 14 Sobre la salud

Son la vitamina C y E, ácido lipoico, glutatión y Coenzima Q10. Sabias que en los últimos estudios en la Universidad de California realizados por el Dr. Lester Packer, recomienda consumir alimentos que evitan un sin número de enfermedades y que están al alcance de todos, como son vitaminas y minerales junto con otros nutrientes que nuestro organismo produce y que son los antioxidantes. Dentro de los cientos de antioxidantes hay cinco que son importantes y que hay que consumir diariamente ya que nos protegen de las enfermedades y nos mantienen sanos. Son la vitamina C y E, ácido lipoico, glutatión y Coenzima Q10.

BENEFICIOS Vitamina C: Esta previene de manera importante el cáncer, protege al esperma de los radicales libres, eleva las defensas del cuerpo, mejora la piel. Su presencia es abundante en los cítricos, en los pimientos rojos, brócoli, col, papas, jitomate y arándanos. Vitamina E: Retarda la aparición del Alzheimer, fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de infarto cardiaco, protege a la piel de los rayos UV. Se obtiene de vegetales crudos, nueces, cebada y hojas verdes.

Ácido Lipoico: Protege de infartos, enfermedades cardiacas, cáncer y cataratas. Fortalece el cerebro y la memoria. Se presenta en pequeñas cantidades en las papas, espinacas y carnes rojas. Glutatión: Es básico para ayudar al hígado a desintoxicarse del alcohol, drogas, contaminantes y mejorar sus funciones. No se recomienda tomarse en suplementos, porque se absorbe mejor a través de los alimentos. El ácido lipoico estimula su producción en el organismo.

Recuerda… “Si sueñas con salud, la tienes” Coenzima Q10: Rejuvenece las células del cerebro y puede prevenir las enfermedades de Alzheimer y Parkinson. Ayuda a tratar el cáncer de mama y enfermedades de las encías. Se encuentran en mariscos y vísceras. Ver la información como una realidad, para obtener una mejor salud, asegurándose de consumirlos diariamente. Recuerda… “Si sueñas con salud, la tienes”

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