NIVELES DE LUCHA GRAPPLING

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Transcripción de la presentación:

NIVELES DE LUCHA GRAPPLING Federación Española de Luchas Olímpicas y Disciplinas Asociadas PROGRAMA NACIONAL NIVELES DE LUCHA GRAPPLING

NIVEL III AVANZADO

LUCHA EN PIE

DERRIBO CON ZANCADILLA BOMBERO DERRIBO CON ZANCADILLA GANCHO EXTERNO ANKLE PICK JALON A CABEZA Y BLOQUEO DE TOBILLO VOLTEO DE CADERA BRAZO-TRONCO

LUCHA EN SUELO ESCAPES

DESDE LA MEDIA GUARDIA PASANDO A SU ESPALDA DESDE SU GUARDIA ABRIENDO CON LOS CODOS Y PASANDO NUESTROS BRAZOS POR DEBAJO DE SUS MUSLOS DESDE LA MEDIA GUARDIA PASANDO A SU ESPALDA DESDE LA CRUZADA HACIENDO PUENTE EMPUJANDO HACIA ATRÁS Y METIENDO UNA RODILLA EN EL CENTRO DE SU CUERPO

DESDE LA CRUZADA POR PASADA A POSICION DE ARRODILLADOS DESDE SU POSICION DE NORTE SUR GIRANDONOS EN CENTRIFUGA 180º PARA ARRODILLARNOS "SWITCH DESDE SU POSICION DE SENTADO PASANDO AL RIVAL POR ENCIMA

DESDE SU POSICION DE A CUATRO POR ROTACION LATERAL DESDE SU POSICION DE A CUATRO POR SALIDA AL EXTERIOR "SIT OUT" DESDE SU POSICION DE MONTADA SACANDOLO CONLAS PIERNAS

DESDE SU POSICION DE NORTE SUR GIRANDONOS 90º Y RASPANDO "SWING" DESDE SU POSICION DE SENTADO GIRANDONOS SOBRE NOSOTROS MISMOS DESDE SU POSICION DE MONTADA EMPUJANDO EN SU BAJO VIENTRE

LUCHA EN SUELO FINALIZACIONES

DESDE SU MEDIA GUARDIA CON DOBLE WRIST LOCK DESDE SU ESPALDA CON ANACONDA CHOKE DESDE CRUZADA CON ARM BAR DESDE SU MEDIA GUARDIA CON DOBLE WRIST LOCK DESDE RODILLA AL ESTOMAGO CON ARM BAR

DESDE LA GUARDIA CON ARM BAR Y DEFENSA DESDE SU GUARDIA CON LLAVE DE GEMELO CALF LOCK DESDE POSICION A CUATRO DESDE MONTADA CON TOP WRIST LOCK

LUCHA EN SUELO INVERSIONES

DESDE POSICION A CUATRO METIENDOLE EN LA GUARDIA Y RASPANDO

DESDE SU ESPALDA METIENDO GANCHO DESDE POSICION SENTADO HACIENDO PUENTE DESDE POSICION NORTE-SUR GIRANDOLO "CENTRIFUGO" DESDE GUARDIA MARIPOSA DESDE SU MONTADA ATRAPANDO SU BRAZO

TIEMPO DE PRACTICA - PROFESORADO

ENTRENADOR NACIONAL NIVEL II ENTRENADOR NACIONAL SUPERIOR NIVEL III IMPARTIDO POR UN: ENTRENADOR NACIONAL NIVEL II ENTRENADOR NACIONAL SUPERIOR NIVEL III