NIVELES DE LUCHA GRAPPLING Federación Española de Luchas Olímpicas y Disciplinas Asociadas PROGRAMA NACIONAL NIVELES DE LUCHA GRAPPLING
NIVEL III AVANZADO
LUCHA EN PIE
DERRIBO CON ZANCADILLA BOMBERO DERRIBO CON ZANCADILLA GANCHO EXTERNO ANKLE PICK JALON A CABEZA Y BLOQUEO DE TOBILLO VOLTEO DE CADERA BRAZO-TRONCO
LUCHA EN SUELO ESCAPES
DESDE LA MEDIA GUARDIA PASANDO A SU ESPALDA DESDE SU GUARDIA ABRIENDO CON LOS CODOS Y PASANDO NUESTROS BRAZOS POR DEBAJO DE SUS MUSLOS DESDE LA MEDIA GUARDIA PASANDO A SU ESPALDA DESDE LA CRUZADA HACIENDO PUENTE EMPUJANDO HACIA ATRÁS Y METIENDO UNA RODILLA EN EL CENTRO DE SU CUERPO
DESDE LA CRUZADA POR PASADA A POSICION DE ARRODILLADOS DESDE SU POSICION DE NORTE SUR GIRANDONOS EN CENTRIFUGA 180º PARA ARRODILLARNOS "SWITCH DESDE SU POSICION DE SENTADO PASANDO AL RIVAL POR ENCIMA
DESDE SU POSICION DE A CUATRO POR ROTACION LATERAL DESDE SU POSICION DE A CUATRO POR SALIDA AL EXTERIOR "SIT OUT" DESDE SU POSICION DE MONTADA SACANDOLO CONLAS PIERNAS
DESDE SU POSICION DE NORTE SUR GIRANDONOS 90º Y RASPANDO "SWING" DESDE SU POSICION DE SENTADO GIRANDONOS SOBRE NOSOTROS MISMOS DESDE SU POSICION DE MONTADA EMPUJANDO EN SU BAJO VIENTRE
LUCHA EN SUELO FINALIZACIONES
DESDE SU MEDIA GUARDIA CON DOBLE WRIST LOCK DESDE SU ESPALDA CON ANACONDA CHOKE DESDE CRUZADA CON ARM BAR DESDE SU MEDIA GUARDIA CON DOBLE WRIST LOCK DESDE RODILLA AL ESTOMAGO CON ARM BAR
DESDE LA GUARDIA CON ARM BAR Y DEFENSA DESDE SU GUARDIA CON LLAVE DE GEMELO CALF LOCK DESDE POSICION A CUATRO DESDE MONTADA CON TOP WRIST LOCK
LUCHA EN SUELO INVERSIONES
DESDE POSICION A CUATRO METIENDOLE EN LA GUARDIA Y RASPANDO
DESDE SU ESPALDA METIENDO GANCHO DESDE POSICION SENTADO HACIENDO PUENTE DESDE POSICION NORTE-SUR GIRANDOLO "CENTRIFUGO" DESDE GUARDIA MARIPOSA DESDE SU MONTADA ATRAPANDO SU BRAZO
TIEMPO DE PRACTICA - PROFESORADO
ENTRENADOR NACIONAL NIVEL II ENTRENADOR NACIONAL SUPERIOR NIVEL III IMPARTIDO POR UN: ENTRENADOR NACIONAL NIVEL II ENTRENADOR NACIONAL SUPERIOR NIVEL III