Duatlón Popular de Avilés REUNIÓN TÉCNICA Duatlón Popular de Avilés 22 de abril de 2017

HORARIOS Viernes, 21 de Abril 18:00 – 20:00 Entrega de Dorsales Plaza de España Sábado, 22 de Abril 10:00 – 21:00 Expo en la Plaza de España 10:00 – 13:00 Entrega de Dorsales Plaza de España 14:00 – 16:00 Entrega de Dorsales Plaza de España 15:15 en adelante, control de material en el Niemeyer 18:45 Salida 20:30 Ceremonia de Entrega de Premios

SERVICIOS Expo en la Plaza de España Y OBSERVACIONES Expo en la Plaza de España Servicio de Fisioterapia ofrecido por Previtalia Médica al finalizar la competición Zona de recuperación con comida y bebida isotónica Guardarropa en la Plaza de España

¿Qué hacer? #1 En el escenario de la Plaza de España, recoge tus dorsales y obsequios del deportista, y con todo tu equipamiento, dirígete al Centro Niemeyer con la bicicleta IMPORTANTE: EL ACCESO AL NIEMEYER SE DEBE REALIZAR POR EL PASO LARRAÑAGA, PUES LA PASARELA ESTARÁ CORTADA PARA LA COMPETICIÓN En el Centro Niemeyer, te entregarán el chip, revisarán tu bicicleta, y los dorsales Deja tu bicicleta en la posición numerada con la rueda delantera mirando hacia adelante, y el casco preferiblemente en la bicicleta, con las correas desabrochadas

¿Qué hacer? #2 Coge tu mochila y resto de pertenencias, y dirígete de nuevo a la Plaza de España para dejar tus pertenencias en el guardarropa Gestiona bien el tiempo, para estar preparado a las 18:30 Espera las indicaciones de los Oficiales para no llegar tarde a la salida

LOS ESPACIOS

COMO LLEGAR AL NIEMEYER

procedimientos Atletas en posición: De salida Atletas en posición: La salida se dará en cualquier momento una vez el DT diga “A sus puestos” Bocina de gas Inicio de la competición

Recorridos DUATLÓN SPRINT Carrera a Pie 2 vueltas de 1950 m + enlace de 850 m. Ciclismo 1,5 vueltas con un total de 18,5 km. Carrera a pie Enlace de 830 m. + 1 vuelta de 1950 m.

Primera carrera a pie La salida se dará desde la Plaza del Ayuntamiento Se bajará la calle Rivero, hasta entrar en el Parque Ferrera, para salir por la calle Galiana en dirección a calle San Francisco e iniciar la segunda vuelta Una vez completada la segunda vuelta, se gira hacia la calle Jovellanos, para dirigirse a la antigua pescadería, y entrar para cruzar la pasarela de la Grapa en dirección al Niemeyer

CARRERA A PIE

Ciclismo El ciclismo se inicia con un enlace de 300 m, saliendo del Niemeyer, para continuar con un primer paso por el margen izquierdo de la ría (zona azul), luego el margen derecho (zona amarilla) y de nuevo el margen izquierdo (zona azul), para entrar de nuevo en el Centro Niemeyer Circuito plano en el margen izquierdo y sinuoso en el derecho

CICLISMO SALIDA NIEMEYER TRAMO NARANJA

CICLISMO 1º TRAMO AZUL – 2º TRAMO AMARILLO – 3º TRAMO AZUL

CILISMO ENTRADA AL NIEMEYER – TRAMO ROSA

Primera carrera a pie Se sale del Niemeyer en dirección a la pasarela de la Grapa, cruzar la antigua pescadería e iniciar la subida Jovellanos, Ferrería, donde estará el avituallamiento de agua Se inicia la última vuelta de carrera a pie

CARRERA ENLACE DESDE EL NIEMEYER

CARRERA A PIE 1 VUELTA X 1.930 M.

CRONOMETRAJE Y RESULTADOS Descargar la APP Fetri en Google Play o Apple Store Seguimiento online en el móvil También disponible vía internet a través de cualquiera de los navegadores (Chrome, explorer, etc)

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INFORMACIÓN DE INTERÉS

Recogida de dorsales Dirígete en la hora y lugar indicados a la Secretaría para recoger la bolsa del triatleta que contiene: una pegatina para la bicicleta, tres pegatinas para el casco, un dorsal para sujetar con una goma al cuerpo, y esperemos que un ¡obsequio!. Deberás llevar tu DNI para identificarte y que te coloquen una pulsera acreditativa en la muñeca para luego acceder al área de transición. Coloca las pegatinas en sus lugares correspondientes y el dorsal en el porta-dorsales o goma. Con tu bicicleta y todo el material necesario dirígete (con el casco puesto) a la zona de control de material (Transición). Aquí te esperarán los oficiales para comprobar que tu dorsal corresponde con tus datos, que llevas todo lo necesario y que todo cumple la normativa para competir. Si te dan luz verde ya puedes acceder para dejar tu bicicleta y el resto de material. En ese momento, te entregarán el chip que debes colocar en el tobillo izquierdo, y que servirá para que tus tiempos de competición se recojan correctamente y al finalizar puedas ver tus resultados Busca tu número en las barras. Coloca tu bicicleta a la izquierda del número. Deja el dorsal, el casco, las zapatillas de correr, las zapatillas de la bicicleta y las gafas, visera o lo que necesitarás para el segmento de ciclismo y/o carrera a pie.. Ya está todo listo. Empieza a pensar en….¡probar el agua! LOS NERVIOS Y LAS PRISAS SON MALOS AMIGOS. ¡VETE CON TIEMPO SUFICIENTE!

SEGMENTO DE CICLISMO Llegas hasta tu bicicleta y en tu caja debes dejar el material utilizado. Ponte el dorsal (número hacia atrás), colócate el casco, pon las zapatillas y coge la bicicleta. Sigue el recorrido propuesto para abandonar el área de transición. Al salir verás una línea de color verde, es la línea de montaje, una vez SOBREPASADA la misma ya puedes subirte a la bicicleta y comenzar a pedalear. Vete siempre pegadita por el lado derecho para posibilitar que otras chicas te adelanten. Una vez finalizado el recorrido, deberás desmontar de la bicicleta antes de una línea roja, es la línea de desmontaje. Dirígete de nuevo al área de transición volver a colocar tu bici en la barra y dejar el material usado en la caja (casco, zapatillas de bici, etc…). (T2: área de transición del segmento de ciclismo al segmento de carrera a pie). ¡OJITO!: SIEMPRE QUE TOQUES LA BICICLETA DEBERÁS LLEVAR EL CASCO PUESTO. NO PUEDES COGER LA BICI HASTA QUE NO TE HAYAS PUESTO EL CASCO. NO PUEDES QUITARTE EL CASCO HASTA QUE NO HAYAS DEJADO LA BICICLETA.

SEGMENTO DE CARRERA Una vez dejada la bicicleta en su lugar, te pones las zapatillas de correr, gafas, gorra y lo que necesites que hayas dejado previamente en transición. Gira el dorsal hacia adelante para que se vea bien el número durante la carrera a pie. Ya puedes empezar a correr. Ánimo que ya estás casi en la meta… Durante la carrera a pie habrá alguna zona de avituallamiento donde te darán agua. Procura beber bastante sobre todo si las temperaturas son altas.   RECUERDA: TODO EL MATERIAL YA UTILIZADO DEBERÁ DEPOSITARSE DENTRO DE TU CAJA. ASÍ TODA LA ZONA ESTARÁ MÁS ORDENADA Y NO PERDEREMOS NUESTRO MATERIAL. ¡ES POR EL BIEN DE TOD@S!

¡NUESTRAS MAS SINCERAS FELICITACIONES! ¡LO HAS CONSEGUIDO! SEGMENTO DE CICLISMO Una vez completado el segmento de carrera a pie, cruzarás la meta y habrás conseguido tu reto Habrá una zona de recuperación donde encontrarás líquidos y sólidos para recuperarte. Además, si el organizador se porta bien, hasta una zona donde unos fisioterapeutas nos darán un masaje gratis!!!!!! A partir de ahora el único problema que tendrás es que…. el triatlón engancha y querrás más… ¡NUESTRAS MAS SINCERAS FELICITACIONES! ¡LO HAS CONSEGUIDO! NO OLVIDES REVISAR TUS RESULTADOS PORQUE, ADEMÁS, PODRAS DESCARGAR UN DIPLOMA ACREDITATIVO

¡¡ BUENA SUERTE !!