Autoestima y Desarrollo Personal De la Fraternidad a la Integración Psic. Roberto De Gasperin Catemaco, Ver., Febrero 2017

Reglas básicas… 1. Hablar en primera persona 2 Reglas básicas… 1. Hablar en primera persona 2. Respeto y confidencialidad 3. Pasársela bien… aprender es placentero 4. Apagar los celulares. ¡Gracias!

¡Hoy puede ser un gran día! Joan Manuel Serrat

¡Hoy puede ser un gran día. Plantéatelo así ¡Hoy puede ser un gran día! Plantéatelo así. Aprovecharlo o que pase de largo, depende en parte de ti…

…Dale el día libre a la experiencia para comenzar, y recíbelo como si fuera fiesta de guardar…

…No consientas que se esfume, asómate y consume la vida a granel...

Hoy puede ser un gran día. ¡Duro, duro con él!

Hoy puede ser un gran día donde todo está por descubrir, si lo empleas como el último que te toca vivir…

Saca de paseo los instintos y ventílalos al Sol, y no dosifiques los placeres, si puedes derróchalos…

Si la rutina te aplasta dile que ya basta de mediocridad Si la rutina te aplasta dile que ya basta de mediocridad. Hoy puede ser una gran día… ¡Date la oportunidad!...

Hoy puede ser un gran día imposible de recuperar, un ejemplar único… ¡No lo dejes escapar!…

Que todo cuanto te rodea lo han puesto para ti Que todo cuanto te rodea lo han puesto para ti. No lo mires desde la ventana y siéntate al festín…

Pelea por lo que quieres y no desesperes si algo no anda bien Pelea por lo que quieres y no desesperes si algo no anda bien. Hoy puede ser un gran día ¡y mañana también!...

¡Hoy puede ser… un gran día! ¡Duro, duro, duro, duro con él!

Competencias Genéricas Disciplinarias Laborales

Tolerancia hacia otras personas Capacidad de comunicarse Autodisciplina Se conoce y valora a sí mismo Elige y practica estilo de vida saludable Dominar un mínimo cultural Piensa crítica y reflexivamente

Autoestima y Relaciones Humanas “El software de la mente”

¿Qué NO es la Autoestima ¿Qué NO es la Autoestima? No es: - Egoísmo - Individualismo - Narcisismo - “Hinchazón” de ego

¿Qué SÍ es la Autoestima ¿Qué SÍ es la Autoestima? - Quererse uno mismo - Tener un sentido de dignidad - Cuidar su cuerpo, salud, hacer ejercicio, tener un estilo de vida sano - Sentirse confiadamente APTO PARA LA VIDA Productivo

Efecto de la Autoestima

“Adquiere la paz interior y a tu alrededor millones alcanzarán la salvación” San Serafín de Sarov

“Yo soy EL QUE PIENSO que soy” Soy lo que como, canto, hago “Yo soy EL QUE PIENSO que soy” Soy lo que como, canto, hago... Soy lo que me digo a mí mismo...

“El cerebro convierte nuestros pensamientos y expectativas en realidades BIOQUÍMICAS” Deepak Chopra

“En aquello en lo que piensas, en aquello te conviertes” Wayne Dyer

“Lo peor que le puede pasar a un hombre es pensar MAL de sí mismo” Goethe

Si piensas: Si piensas que estás vencido, lo estás Si piensas: Si piensas que estás vencido, lo estás. Si piensas que no te atreves, no lo harás. Si piensas que te gustaría ganar pero no puedes, no lo lograrás. Si piensas que perderás, ya has perdido. Piensa que puedes y podrás

“Si usted piensa que puede hacer algo ¡tiene razón “Si usted piensa que puede hacer algo ¡tiene razón! Y si piensa que no puede hacerlo ¡también tiene razón” Henry Ford

El poder de las Creencias “Las creencias falsas crean realidades verdaderas”

El poder de las palabras: ¿Son devastadoras o inspiradoras El poder de las palabras: ¿Son devastadoras o inspiradoras? ¿Proporcionan esperanza o desesperación? Las palabras crean destinos Usar las palabras para crecer, mejorar; no para enfermar, devastar

¿Qué me digo a mí mismo. ¿Qué me digo cuando me equivoco ¿Qué me digo a mí mismo? ¿Qué me digo cuando me equivoco? ¿Qué me digo cuando enfrento un reto importante? ¿Qué me digo cuando me levanto, cuando voy a trabajar o a la Universidad?

¿Qué DICE ante un día gris o lluvioso ¿Qué DICE ante un día gris o lluvioso? ¿Qué habla de su salud, de su cuerpo? ¿Qué creencias tiene sobre su vida, sobre el dinero, el amor, el matrimonio, la familia?

“La vida no es nada, ¡Es la oportunidad para hacer algo!” Hebbel

¿Qué le digo a mi hijo(a). ¿Qué expectativas tengo sobre él ¿Qué le digo a mi hijo(a)? ¿Qué expectativas tengo sobre él? ¿Qué le digo cuando se equivoca? ¿Qué le digo cuando tiene un éxito?

DESIDENTIFICARSE: Separar el “Ser” y el “Hacer” “No soy lo que hago, no soy lo que hice”

Preguntas a la Mente : - Destructivas - Constructivas

El poder de la mente: 25,000,000,000,000,000, 000,000.000.000,000.00 de posibilidades mentales

“La mente es misterio eterno y en la fuerza de su anhelo puede hacer del infierno, cielo; y del cielo, horrendo infierno” John Milton

“Todo lo que viene ¡Conviene!” “Todo lo que llega ¡Llega para algo!”

¿Qué se dice del Mexicano(a)? “El Mexicano es…” “La Mexicana es…”

Tarea de una semana: Semana de palabras y pensamientos positivos, alentadores, optimistas

Ver el lado positivo de una persona, situación y uno mismo…

“La calidad de la vida está en la calidad de los pensamientos”

FORMAS DE DESESTIMARSE 1. No tener tiempo para uno mismo: “No tuve tiempo ni para comer”

2. Usar frases ofensivas o devaluatorias para “hablar” de sí mismo

¡Nunca hay que interrumpir a quien esté hablando BIEN de uno mismo!

“Dime más… Extiéndete más…” John Powell

3. Achacar el éxito a la buena suerte o a las circunstancias…

“¿Soy causa o efecto?”

“Me hiciste enojar” “Se me cayó el agua” “Me hiciste sentir mal” “Se me hizo tarde” “Me quedé dormido” “Me reprobó el maestro” “¡Mira cómo me tienes!” “La regué” “Este día me deprime”

“La gente siempre le echa la culpa a sus circunstancias por lo que ellos son. Yo no creo en las circunstancias. La gente a la que le va bien en la vida es la gente que va en busca de las circunstancias que quiere y, si no las encuentra, se las hace, se las fabrica” George B. Schaw

4. Descuidar o maltratar el cuerpo: Mi cuerpo es… La Casa donde vivo…

¿Es mi cuerpo un basurero? Es… “El Templo Vivo del Espíritu Santo”

El hombre es desgraciado ¡PORQUE NO SABE QUE ES FELIZ. ¡Eso es todo El hombre es desgraciado ¡PORQUE NO SABE QUE ES FELIZ! ¡Eso es todo! Si cualquiera llega a descubrirlo será feliz de inmediato ese mismo minuto Dostoievski

Sufrimos demasiado por lo poco que nos falta y gozamos poco de lo mucho que tenemos Shakespeare

“Hay algo que yo sé de ti que quizá tú no sepas de ti mismo “Hay algo que yo sé de ti que quizá tú no sepas de ti mismo. Dentro de ti, tienes: MÁS RECURSOS de energía de lo que nunca has utilizado, MÁS TALENTO del que nunca has aprovechado, MÁS FUERZA de la que nunca has puesto a prueba y MÁS QUE DAR de lo que nunca has dado”

¡La AUTÉNTICA RIQUEZA consiste en AMARSE A UNO MISMO!

Declaración de Autoestima…

Formas de recuperar o de fortalecer la autoestima

Reconciliarse con el pasado: “Ya lo pasado, pasado”

“El secreto para pasarla bien en la vida, es dejar que lo que pasa, pase”

2. Descubrir o recuperar el Sentido de la Vida

“La mayor amenaza contra la vida y la salud es ¡No tener por qué vivir “La mayor amenaza contra la vida y la salud es ¡No tener por qué vivir!” Deepak Chopra

“Sean cuales fueren las condiciones y las circunstancias, la vida tiene un sentido” Victor E. Frankl

“Lo que importa no es tanto que la vida de una persona esté llena de dolor o de placer, sino que esté ¡Llena de Sentido!” Victor Frankl

3. Vivir Valores Vivir en el presente

Quien no vive como piensa, acaba pensando como vive…

4. Desarrollar la Asertividad: “Decir lo que pienso, de modo conveniente y en el momento oportuno”

5. Cultivar el “Buen Sentido” del Humor…

Utilizar el buen sentido del humor…

“Bienaventurados los que se ríen de sí mismos porque nunca les faltará motivo de qué reír” Proverbio chino

“Reír es lo más serio que se puede hacer sobre la Tierra” Carlos Reyles

“Sea falsa cualquier verdad en la que no haya habido una carcajada Federico Nietzsche

“Quien hace reír a sus compañeros merece el paraíso” El Corán

“El buen humor hace bien al organismo “El buen humor hace bien al organismo. El corazón alegre mejora la salud. El que tiene alegre el corazón está siempre de fiesta” Proverbios 17,22

“¡Con todo lo que ignoro se podría llenar una biblioteca!” Wodehouse

Tres beneficios del humor…

1. Bueno para la salud: Músculos relajados, baja la ansiedad 1. Bueno para la salud: Músculos relajados, baja la ansiedad. Buena medicina para curar el estreñimiento… ¡gratis!

2. Contribuye al desarrollo personal y autoaceptación: Una de las mejores medicinas para la salud mental

3. Mejora las relaciones humanas y el clima laboral: Salud en nuestras relaciones interpersonales

El estreñimiento es la enfermedad de las personas demasiado serias… que no ríen

¿Quién es el gran ausente en la escuela, en las familias, en el trabajo, en las iglesias y en las homilías?...

¡El buen sentido del humor!…

“Los espartanos, que nunca reían, habían erigido un altar al dios de la risa… porque es lo único que puede ayudar a un alma profunda a soportar la vida” Niko Kazanszakis

“He recibido muchas cartas sin firma, pero ésta es la primera vez que recibo una firma sin carta”… (Imbécil) George B. Shaw

Para Albert Schweitzer teólogo y médico, el plato fuerte de la cena era la risa…

“Ningún gran artista cristiano ha pintado jamás a un Cristo riéndose” Alan Watts

“Los cristianos deberíamos salir de misa… ¡rugiendo como leones “Los cristianos deberíamos salir de misa… ¡rugiendo como leones!” San Juan Crisóstomo

Concluyendo…

¿Quererse o… Idolatrarse?

Corregir siempre lo que HACEMOS, no lo que somos Corregir siempre la CONDUCTA, no la identidad

“YO Soy MÁS CAPAZ de lo que creo”

Aprender algo nuevo: el placer de aprender “Saber MÁS es ser MÁS”

“Disfruta de la vida mientras están vivo Vas a estar mucho tiempo muerto” Proverbio Portugués

¡Renuévate completamente todos los días ¡Renuévate completamente todos los días! Hazlo de nuevo y de nuevo, ¡siempre de nuevo! Tching-Thang

¿Qué aprendizaje me llevo? ¿Qué meta me propongo realizar hoy?

“Tengo el derecho a ser feliz” Canta José Luis Rodríguez “El Puma”

Quién no ha dado nunca un solo paso en falso y ha sentido ganas de volver atrás…

…quién no ha estado al borde de un abismo blanco a punto de saltar…

…quién va a declararse libre de pecado, de no haber causado nunca ningún mal…

…quién a media noche no se ha despertado con ganas de empezar sin querer a llorar…

…yo también cometí tantos errores tantas veces he tenido que sufrir…

…esperando ver llegar tiempos mejores he pagado un alto precio por vivir…

…Tengo derecho a ser feliz Tengo derecho a ser feliz Tengo derecho a ser feliz Tengo derecho a ser feliz…

…quién no ha visto un día derrumbarse todo y crecer de nuevo a su alrededor…

…quién no ha visto hojas en un tronco roto salvado por la lluvia y el Sol…

…yo también conservé mis ilusiones aún a punto de tenerme que rendir…

…esperando ver llegar tiempos mejores he pagado un alto precio por vivir…

Tengo derecho a ser feliz Tengo derecho a ser feliz Tengo derecho a ser feliz Tengo derecho a ser… HOY FELIZ

¡ Gracias ! degasperinroberto@hotmail.com (228) 8120009 2288.385522