Trabajo con pantallas de visualización de datos Magdalena Nieto García
Haz pausas porque tus ojos son para toda la vida Levanta la vista de la pantalla con regularidad. Haz ejercicios de relajación muscular en cada pausa Mira a lo lejos y si puedes a la calle.
Practica estos ejercicios y verás la vida de otro color
Si haces pausas los verás más claro Cambia de postura con frecuencia Ejercita tus ojos abriéndolos y cerrándolos. Pon la palma de la mano sobre el ojo y frótalos sin presionar demasiado
Observa: ¿te gustaría perdértelo? Usa los filtros para la pantalla
Que él no sea tu castigo Intenta mirar lejos cuando tengas un momento. Descansa y haz pausas con regularidad Parpadea frecuentemente
Haz ejercicio, tu espalda te lo agradecerá
Utiliza la postura correcta y tus ojos no sufrirán desgaste
Cambia de actividad cada hora
Utiliza la postura correcta
Practica ejercicios oculares Parpadea a menudo y mira a lo lejos de vez en cuando Cierra los ojos y gira el globo ocular en todas direcciones Presiona ligeramente los párpados con los dedos o las palmas de las manos
No te costará nada y te sentirás mejor Practica ejercicios sencillos Puedes hacerlo en tu propia silla
Por tu salud, toma nota
Tu decides, no te la juegues.