+ Sana Alimentación Nicolle Carrasquillo Reyes Administracion de Empresas Prof. Damaris Matos

+ Objetivos Concientizar al lector en cuanto a su alimentación. Realidad del sobrepeso en mundialmente Régimen alimenticio sano Regalar Vida

+ Introducción En nuestra actualidad globalmente hablando es de mucha preocupación el gran problema que tenemos con la alimentación, muchos dirán es algo que no interesa pues le gusta comer mas aun ese no es el problema el problema que estamos teniendo es lo que consumimos; las comidas rápidas diarias por la vida tan de prisa que llevamos los productos llenos de químicos que nos ofrecen los supermercados para poder vender en masas todo el año aunque la manzana no se de en algunos meses, entre otras cosas, aquí en este tema puedo hablar con bases y fundamentos propio debido a que fui paciente obesa juvenil mucho tiempo y llego el día en que mi cuerpo me paso la factura y tuve que tomar cartas en el asunto y darle a mi cuerpo la medicina natural llamada alimento que tanto pedias a gritos.

+ Testimonio De pequeña siempre fui una persona de huesos anchos grande pero con eso venia acompañado la obesidad siempre fui la mas grande del salón a la que en ocasiones burlaban y por lo que me llevo siempre a una autoestima muy baja, estando ya en mi cuarto año entre en una etapa rebelde donde decidí dejar de comer y si comía decidía devolver llevándome esto a una paciente bulímica, fue difícil aceptarlo pero al mirarme en el espejo no me sentía cómoda me llevaron para recibir ayuda sane eh igual engorde llegue a pesar 210lb teniendo apenas 18 años, pase la mayor parte de mi vida en dietas fracasadas batidas, píldoras “mágicas”, inyectándome en fin hasta limpieza profundas y nada. A los 22 salí embaraza dando a luz fue que decidí cambiar mi estilo de vida a una mas saludable donde no existía dietas solo una sana alimentación, ya que mi cintura dejo de ser la misma el peso me afecto el embarazo y las rodillas no soportaban ni una libra más de peso, a casi 2 años de esta decisión puedo decir que de 210lb peso 148lb tengo unas medida justas para mi estatura y contextura de huesos y me siento mas viva, feliz, sobre todo me amo más que jamás en la vida.

+ Antes y Despues

+ Aun queda camino por recorrer pero es mi deber promover vida para un mundo mejor.

+ Desarrollo ¿Qué es una buena Alimentación? Satisface completamente las necesidades de la persona Comida Balanceada Porciones

+ Desarrollo ¿Cuándo debemos comenzar este cambio? Está en ti ¿Cuando son las horas de comer y que debemos consumir? Varia cada individuo ¿ Cuanto debemos ejercitarnos? Por almenos 5 a 6 veces en semana

+ Datos Importantes y Curiosos La Banana (Guineo) Carnes Rojas

+ Conclusión Para comer sano no hay que ser aburridos hay sin numero de ricas recetas bajas en sodio, carbohidratos llenas de frutas y vegetales que son deliciosas, comer saludable esta en ti es un duro camino pues no estamos acostumbrados pero una vez comienzas y vez y sientes lo rico que es lo saludable y lleno de vida que te sientes no querrás parar, intentarlo no cuesta nada decidir una vida mejor prolonga tu vida y te da confianza y seguridad INTENTALO ! A ver que tal!

+ Referencias alimentacion.php alimentacion.php Fitness-Corporate-Coaching-By-Waleska- Rodriguez/ Fitness-Corporate-Coaching-By-Waleska- Rodriguez/ Dra.Giselle Zavala-Nutricionista