“CÓMO GESTIONAR TUS EMOCIONES NEGATIVAS Libro de ejercicios

Presentación del tema: "“CÓMO GESTIONAR TUS EMOCIONES NEGATIVAS Libro de ejercicios"— Transcripción de la presentación:

1 “CÓMO GESTIONAR TUS EMOCIONES NEGATIVAS Libro de ejercicios

2 Ejercicios prácticos Las 3 reglas más importantes para controlar tu cerebro Entrena tu cerebro a ser positivo: La mayor parte del tiempo… ________________________

3 Ejercicios prácticos 2. Crea el hábito de la positividad Escribe las situaciones que te causan reaccionar de manera más negativa y mira cómo puedes ver oportunidades para cambiarlas y crecer a nivel personal o profesional. ________________________

4 Ejercicios prácticos 3. Qué es lo qué tu cerebro ( tu) necesitas… Profundiza en tus pensamientos negativos que necesidad hay detrás ________________________

5 Ejercicios prácticos 4. Estados de felicidad en nuestro día a día
Tareas o retos que nos hagan sentir realizados Elige tres tareas esta semana que tengan todos los ingredientes que hemos hablado, escribe como te sientes. (que sea un reto tu sepas que puedes conseguirlo concentrarte en ello Tener claros los pasos a seguir Involucrarte )

6 Ejercicios prácticos ________________________ ________________________

7 Ejercicios prácticos 5. La vida está llena de momentos…. Decide tus cinco momentos que te hacen feliz 1.__________________ 2._________________ 3.__________________ 4.__________________ 5.__________________ No más drama En tu diario aparta un espacio para los dramas que ya no haces ________________________

8 Pon el tono para el día…. Durante los próximos 66 días creemos el reto de prepararnos positivamente para el día…

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