PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA Karen I. Soto, PhD.

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1 PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA Karen I. Soto, PhD

2  Diagnosticar  Conocer el Rendimiento  Valorar el Entrenamiento  Pronosticar  Motivar  Clasificar  Recopilar Datos  Individualización Karen I. Soto, PhD

3 Consentimiento Informativo 1.Explicación de la Prueba 2.Riesgos y Beneficios 3.Voluntario 4.Preguntas y Retiro 5.Confidencialidad 6.Firmas Karen I. Soto, PhD

4 Factores  Horario de la Prueba  Condiciones Ambientales  Equipo y Calibración  Vestimenta  Salud del Cliente  Orden de las Pruebas  Protocolo Escrito y Oral  Instrucciones Generales Karen I. Soto, PhD

5 Composición Corporal  Peso  Estatura  Índice de Masa Corporal  Razón de Cintura-Cadera  Circunferencias  Pliegues Sub-cutáneos  Bioimpedancia Karen I. Soto, PhD

6 Índice de Masa Corporal BMI = peso (kg) ÷ estatura² (m²) ÍNDICE DE MASA CORPORAL BMI (kg/m2) Categoría Índice Muy Fibroso (magra) < 16 Fibroso (magra) 16 – 19.9 Óptimo 20 – 24.9 Obeso Grado I 25 – 29.9 Obeso Grado II 30 – 40 Obeso Grado III > 40 Data proviene de Nieman. (1993) Karen I. Soto, PhD

7 Razón de Cintura-Cadera Categoría (Riesgo Cardiaco) Hombres Mujeres Muy bajo < 0.85 < 0.80 Bajo 0.85-0.89 0.80-0.84 Promedio 0.90 0.85 Sobre Promedio 0.91-0.99 0.86-0.95 Alto 1.00-1.10 0.96-1.05 Muy alto > 1.10 > 1.05 Data proviene de Bray & Gray. (1988) Karen I. Soto, PhD

8 Pliegues Sub-cutáneos Equipo Plicómetro Cinta Métrica Marcador Áreas del Cuerpo MujeresHombres TrícepsPechoMuslo SuprailiacaAbdominal Karen I. Soto, PhD

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11 POR CIENTO DE GRASA HOMBRES Categoría20-29 años 30-39 años 40-49 años 50-59 años > 60 años Superior ≤ 5 ≤ 9 ≤ 11 ≤ 13 Excelente 5-9 9-14 11-16 13-18 Bueno 9-14 14-17 16-20 18-21 18-22 Promedio 14-17 17-20 20-22 21-24 22-25 Adecuado 17-22 20-24 22-26 24-27 25-28 Pobre 22-29 24-30 26-31 27-32 28-33 Muy Pobre ≥ 29 ≥ 30 ≥ 31 ≥ 32 ≥ 33 Data proviene del Instituto de Investigación Aeróbica, Dallas, TX (1994) Karen I. Soto, PhD

12 Categoría20-29 años 30-39 años 40-49 años 50-59 años > 60 años Superior ≤ 11 ≤ 13 ≤ 16 ≤ 19 ≤17 Excelente 11-17 13-18 16-21 19-25 17-25 Bueno 17-21 18-22 21-25 25-29 Promedio 21-24 22-25 25-28 29-32 29-33 Adecuado 24-28 25-29 28-32 32-36 33-37 Pobre 28-35 29-36 32-28 36-40 37-41 Muy Pobre ≥ 35 ≥ 36 ≥ 38 ≥ 40 ≥ 41 Data proviene del Instituto de Investigación Aeróbica, Dallas, TX (1994 ) POR CIENTO DE GRASA MUJERES Karen I. Soto, PhD