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Publicada porAlita Pastrano Modificado hace 9 años
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OBJETIVO DEL ESTUDIO INTRODUCIÓN PROPUESTA DE ENTRENAMIENTO RESUMEN Máster Universitario en Investigación en Ciencias Sociales y Jurídicas. Iniciación A La Investigación En Control Fisiológico Y Biomecánico Del Entrenamiento Deportivo. Curso 2013/14
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Entender los beneficios para la salud y la aplicación práctica de un protocolo de ejercicio de entrenamiento en circuito de alta intensidad. Máster Universitario en Investigación en Ciencias Sociales y Jurídicas. Iniciación A La Investigación En Control Fisiológico Y Biomecánico Del Entrenamiento Deportivo. Curso 2013/14
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HICT Peso corporal como resistencia Entrenamiento aeróbico + entrenamiento de resistencia Descanso limitado No se necesita equipamiento o instalaciones Máster Universitario en Investigación en Ciencias Sociales y Jurídicas. Iniciación A La Investigación En Control Fisiológico Y Biomecánico Del Entrenamiento Deportivo. Curso 2013/14
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Desarrollo de la fuerza de los grandes grupos musculares Equilibrio entre músculos Adaptabilidad / Alternativa Seguridad Orden Máster Universitario en Investigación en Ciencias Sociales y Jurídicas. Iniciación A La Investigación En Control Fisiológico Y Biomecánico Del Entrenamiento Deportivo. Curso 2013/14
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De 9 a 12 estaciones / ejercicios 12 ejercicios De 15 a 20 repeticiones / ejercicio 30 seg Descanso: 15 a 30 seg 10 seg Tiempo total sesión: 20 min 7 min x 2 / 3 veces Máster Universitario en Investigación en Ciencias Sociales y Jurídicas. Iniciación A La Investigación En Control Fisiológico Y Biomecánico Del Entrenamiento Deportivo. Curso 2013/14
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1 Jumping Jacks 2 Wall sit 3 Flexiones 4 Crunch 5 Subir a silla 6 Sentadilla 7 Fondos en silla 8 Plancha 9 Rodillas arriba 10 Zancadas 11 Flexión y rotación 12 Plancha lateral Máster Universitario en Investigación en Ciencias Sociales y Jurídicas. Iniciación A La Investigación En Control Fisiológico Y Biomecánico Del Entrenamiento Deportivo. Curso 2013/14
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HICT disminuye la grasa y mejora la resistencia a la insulina, el VO2max y el fitness. Eficiencia del Tiempo En cualquier lugar Máster Universitario en Investigación en Ciencias Sociales y Jurídicas. Iniciación A La Investigación En Control Fisiológico Y Biomecánico Del Entrenamiento Deportivo. Curso 2013/14
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ALFONSO RODRÍGUEZ ACEDO www.24hourbalance.com Máster Universitario en Investigación en Ciencias Sociales y Jurídicas. Iniciación A La Investigación En Control Fisiológico Y Biomecánico Del Entrenamiento Deportivo. Curso 2013/14
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