METODOS DE ENTRENAMIENTO. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Educación de las cualidades volitivas (proceso regulación) Fortalecer la salud y consolidación.

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1 METODOS DE ENTRENAMIENTO

2 OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Educación de las cualidades volitivas (proceso regulación) Fortalecer la salud y consolidación correcto desarrollo (prevención lesiones) Mejora y aumento el rendimiento deportivo. Desarrollo de las cualidades motrices (fuerza, resistencia...) Perfeccionamiento de las habilidades motrices (correr, saltar, lanzar...) Adquisición de conocimientos para evaluar el entrenamiento

3 Sistema del proceso de entrenamiento deportivo Estructura Planificación Programación Realización Control Evaluación Análisis Períodos Objetivos Medios y métodos Sesiones y actividades Rutinas de ejercicios Entrenamientos Competiciones Observación sistemática Datos del control CorrecciónPerfeccionamiento

4 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO Metas/Objetivos Desarrollo de la Aptitud Muscular Fortaleza Muscular (Hipertrofia) Potencia Muscular Tolerancia Muscular CAPACIDAD MUSCULAR

5 Gimnasios/Salones de PesaParte Integral Entrenamiento Atletas Consideraciones Preliminares

6 La Habilidad que Posee un Músculo para Generar una Fuerza Máxima Contra una Resistencia y Velocidad Específica FORTALEZA MUSCULAR

7 La Capacidad que Posee un Músculo para Aplicar una Fuerza Máxima en el Período de Tiempo más Corto Posible POTENCIA MUSCULAR

8 TOLERANCIA MUSCULAR La Habilidad del Sistema Neuromuscular para Ejecutar Repetidas Contracciones Dinámicas e Isocinéticas, o para Sostener una Contracción Isométrica Contra una Resistencia Moderada Durante un Período de Tiempo

9 ¿Qué factores se deben considerar antes de comenzar un programa para el desarrollo de la fortaleza, potencia, y/o tolerancia muscular? ¿Cuáles son los principios de entrenamiento que rigen este programa? ¿Que factores afectan el desarrollo de la fortaleza, potencia, y/o tolerancia muscular? ¿Cuáles son los mejores métodos actuales de entrenamiento para el desarrollo de la fortaleza, potencia, y/o tolerancia muscular? ¿Cuál representa el mejor diseño de entrenamiento?