PROGRAMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA

Presentación del tema: "PROGRAMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA"— Transcripción de la presentación:

1 PROGRAMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA
ERGONOMIA EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

2 Luego lléve la muñeca hacia abajo suavemente
EJERCICIOS Nº 1 y 2 Coloque la muñeca al borde de una mesa, con la palma de la mano hacia abajo Con la ayuda de la otra mano, levántela sin despegar la muñeca de la mesa Luego lléve la muñeca hacia abajo suavemente

3 Coloque su mano apoyando el dedo meñique (pequeño) sobre una mesa
EJERCICIO Nº 3 Coloque su mano apoyando el dedo meñique (pequeño) sobre una mesa Luego lleve la muñeca hacia arriba sin despegar esta de la mesa

4 EJERCICIO Nº4 Con la palma de la mano sobre la mesa separe el dedo pulgar Luego desplace cada uno de los dedos restantes hacie este y viceversa

5 Con la mano tendida en la mesa, cierre y empuñe los dedos
EJERCICIO Nº 5 Con la mano tendida en la mesa, cierre y empuñe los dedos De nuevo extienda los dedos, manteniendo la muñeca recta

6 Luego abra la mano separando los dedos lo más que pueda
EJERCICIO Nº 6 Con la palma de la mano abierta hacia arriba, una los 5 dedos en un solo punto Luego abra la mano separando los dedos lo más que pueda

7 EJERCICIO Nº 7 . Toque la punta del pulgar en cada punta de los dedos, manteniendo los otros dedos extendidos

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