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PLANIFICACION Y ORGANIZACIÓN DEPORTIVA

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Presentación del tema: "PLANIFICACION Y ORGANIZACIÓN DEPORTIVA"— Transcripción de la presentación:

1 PLANIFICACION Y ORGANIZACIÓN DEPORTIVA
BERTA VILLOSLADA HUARTE Curso Fútbol Nivel II

2 INTRODUCCIÓN “Propuesta teórica constituida por la descripción, organización y diseño de todos y cada uno de los acontecimientos del entrenamiento para que su destinatario pueda lograr los resultados deseados de la competición”

3 ¿Para qué es necesario una planificación?
- Controlar el estado de forma y actuar en consecuencia. - Conseguir los objetivos planteados. - Respetar los procesos del desarrollo deportivo

4 Consideraciones iniciales
- No improvisar, planificar con antelación. - Revisar los datos anteriores del equipo. - Los planes deben ser flexibles y modificables. - Valorar el calendario de la competición, el potencial de la plantilla y los fines deportivos del club. - Debe ser realista

5 DIVISIÓN DE LA TEMPORADA
Dentro de una temporada distinguimos: - Pretemporada ó período preparatorio. - Temporada ó período competitivo. - Período de transición.

6 Pretemporada o p. preparatorio
Objetivo; creación de una base sobre la que descanse y se edifique la prep. Física general y específica. Características; - Volumen alto e intensidad baja. - Duración de 2 a 3 meses.

7 Temporada ó período competitivo
Objetivo; Conseguir y mantener la máxima forma deportiva, adaptando lo logrado a las características de la competición. Características; - Disminución y estabilización del volumen - Duración; 9 a 10 meses. - Predominio de las competiciones y entrenamiento específico. - El nivel de rendimiento nunca alcanza el 100%

8 Período de transición Objetivo; regeneración del organismo de los jugadores. Características; - Volumen bajo y descenso progresivo de la intensidad - Duración; 4 ó 5 semanas

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10 FACTORES DETERMINANTES
- Carácter de los objetivos. - Calendario de competiciones. - Nivel de los deportistas

11 Carácter de los objetivos
Diferenciaremos: - A largo plazo; carácter formativo. - A medio plazo; carácter deportivo. - A corto plazo; rendimiento (profesional) Estableceremos: - Objetivos primarios; ascender... - Objetivos secundarios; condición física, técnica

12 Calendario de las competiciones
Determinará el momento/s de la temporada en que el deportista debe estar a un alto nivel. Hay que tener en cuenta: - Forma de competición. - Determinación competiciones importantes. - Número de competiciones

13 Nivel de deportistas Nivel físico- técnico- táctico de los deportistas. Nos obliga a conocer: - nuestros deportistas - nuestro equipo, potencial. - nuestro deporte

14 ALTERACIONES DE LA PLANIFICACIÓN
- De carácter individual: * Lesión * Bajo rendimiento * Otras competiciones - De carácter colectivo: * Competiciones * Concentraciones * Imprevistos; clima, aspectos sociales

15 ESTRUCTURA DE TEMPORADA
P.PREPARATORIO: - Estabilización y mejora de la resistencia aeróbica. - Crear las bases para un óptimo desarrollo de la velocidad (fuerza-velocidad y velocidad máxima). - Entrenamiento de construcción muscular

16 P.COMPETITIVO - Mejora de la resistencia específica del fútbol y mantenimiento de la básica. - Aumento de la velocidad individual conseguida. - Entrenamiento de mantenimiento de la fuerza.

17 P.TRANSICIÓN: Intentar que los parámetros no desciendan mucho. - Trabajo de regeneración y recuperación activa. - Ejercicios de fuerza- velocidad y velocidad (otros juegos de pelota)

18 PLANES SEMANALES Aspectos a considerar:
- Deficiencias detectadas en competición - Análisis del equipo que nos enfrentamos. - Objetivo de la semana

19 CARGAS DE VELOCIDAD 1º Parámetros velocidad 60-70 horas 2º Capacidad anaeróbica 26-28 horas 3º Capacidad aeróbica 10-14 horas CARGAS ANAERÓBICAS 1º Capacidad anaeróbica 50-60 horas 2º Parámetros velocidad 27-30 horas 3º Capacidad aeróbica 9-11 horas CARGAS AERÓBICAS 1º Capacidad aeróbica 78-82 horas 2º Capacidad anaeróbica 38-40 horas 3º Parámetros velocidad 7-9 horas

20 PLANES DIARIOS Frecuencia sesiones:
- Principiantes; 2-4 sesiones/semana - Nivel avanzado; 4-6 sesiones/semana - Alto rendimiento; 6-8 sesiones/semana - Élite; 8-20 sesiones/semana

21 Ordenación de las tareas
Sucesión racional de los objetivos de entrenamiento: -Trabajo de coordinación. - Fuerza- velocidad. - Velocidad. - Resistencia (1º anaeróbica y luego aeróbica)

22 En cuanto al trabajo técnico y táctico;
- Los gestos técnicos y tácticos se trabajan lo primero. - Si no se trabajan juntas, primero la técnica y luego la táctica.


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