Osteoporosis Protegiendo sus Huesos.

Presentación del tema: "Osteoporosis Protegiendo sus Huesos."— Transcripción de la presentación:

1 Osteoporosis Protegiendo sus Huesos

2 Una de cada tres mujeres mayores de 50 años sufre de osteoporosis

3 20% son hombres

4 ¿Qué es la osteoporosis?

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6 OMS Habrá un aumento del 300% para el año 2050

7 ¿Cómo se desarrolla la osteoporosis?

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10 Ladrones de Calcio Tabaco y alcohol Cafeína Inactividad física
Exceso de proteína Demasiado fósforo Demasiada sal

11 ¿Cómo puede saber si tiene osteoporosis?

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13 ¿Qué se puede hacer para fortalecer los huesos?

14 ¿Más calcio?

15 ¡Demasiada proteína!

16 Consumo de Calcio e Índice de Fractura de Cadera
Suecia Dinamarca Estados Unidos Nueva Zelanda Índice de fractura de cadera Reino Unido Finlandia Hong Kong Irlanda España Yugoslavia Sudáfrica Consumo de calcio

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20 Organización Mundial de la Salud
50 g por día

21 Proteína en la Dieta Occidental Típica
51 g 43 g 91 g Total de proteína: 185 g

22 ¿Cuánto Calcio? mg OMS 500 mg/día

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25 Col 1 taza 179 mg de calcio

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27 Almendras Avellana Linaza Ajonjolí

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31 Formando su Reserva Ósea
Ejercite con pesas Reduzca el consumo de proteína Evite ladrones de calcio Expóngase al sol Coma alimentos de origen vegetal ricos en calcio

32 Proporciones epidémicas

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37 “Y Jehová te pastoreará siempre, y en las sequías hartará tu alma, y engordará tus huesos; y serás como huerta de riego, y como manadero de aguas, cuyas aguas nunca faltan.” Isaías 58:11

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