La Comida Espanol 2 febrero 2012.

Presentación del tema: "La Comida Espanol 2 febrero 2012."— Transcripción de la presentación:

1 La Comida Espanol 2 febrero 2012

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4 Para cocinar… La Receta Los Ingredientes

5 La Receta La cucharada La cucharadita La taza de medir

6 ?Cómo se prepara…? Se pica… (Picar) Se hierve… (Hervir) Se fríe…
(Freír) Se derrite… (Derretir)

7 ?Cómo se prepara…? Se hornea… (Hornear) Se añade… (Añadir) Se cubre…
(Cubrir) Se congela… (Congelar)

8 Los ingredientes Un ají La mayonesa La mostaza La mantequilla
Una lata de salsa de tomate Un ají La mayonesa La mostaza La mantequilla

9 ?Llevas una dieta balanceada?
Evito la comida rápida. Trato de incluir vegetales, proteínas, y carbohidratos.

10 ?Le echas mucha sal o mucho azúcar a la comida?
No le echo sal… …pero sí le pongo mucho azúcar al té.

11 Videos Video de Comida Saludable Anuncio: McDonalds Anuncio: Pocoyo
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12 Cuántas calorías necesito cada día
?Cuántas calorías necesito cada día? BMR Formula (Necesitas una calculadora!) Mujeres: 655 + (4.35 x peso) + (4.7 x estatura en pulgados) - (4.7 x edad) = BMR Hombres: 66 + (6.23 x peso) + (12.7 x estatura en pulgados) - (6.8 x edad) = BMR

13 Ejercicio y Calorías Harris Benedict Formula
BMR x (nivel de actividad) = todas calorías necesitadas cada dia No soy activo (BMR x 1.2) Soy un poco activo (BMR x 1.375) Soy activo (BMR x 1.55) Soy muy activo (BMR x 1.725) Soy activísimo (BMR x 1.9)

14 Mi diario de alimenticia
lunes martes miercoles jueves viernes sabado domingo Desayuno Cereales con leche 1% Nada Almuerzo Sandwich de ensalada de pollo Merienda Platano Cena Bistec con papas Ejercicio Caminar con perro por 30 minutos

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